Onsdag 2 juli - 19:14 | Henrik Gaddefors
Dag 9, HAX training center
LA är varmt, hangaren där vi tränar både snabbhet- och uthållighetsträning plus basketboll är skönt på morgonpasset och riktigt varmt på eftermiddagen. Jag ser en hel del trötta kroppar men desto fler trötta huvuden. Det är, och ska, vara jobbigt att ligga ute ”on the road” i 10 dagar. Det som spelarna har fått erfara på och utanför basketplan under de första 9 dagarna är sådant som inte går att lära ut på Basketgymnasiet eller på föreningsträningar. Här har vi en träningsatmosfär som är fantastisk, både när det gäller material och spetskompetens, på ett och samma ställe. Om några dagar är alla tillbaka i Uppsalas träningsmiljöer, vi får se vilka som klarar av att hålla uppe sin träningsintensitet under den viktiga ”off season training”. Det är lite för enkelt att lägga ansvaret på andra, jag hoppas verkligen att alla i gruppen har fått en upplevelse att ansvaret för att bli bäst ligger helt och hållet på individens eget driv och egna viljan.
Med Uppsalas baskettrappa har spelarna en stor möjlighet att skapa egna möjligheter för träning av riktigt bra tränare. Jag kan bara hoppas att de förstår och tar chansen.
Henrik
Söndag 29 maj - 22:41 | Axel Nordström
Game Time!!
En hård vecka av träningar och många slitna kroppar är det dags för matcher. Vi har fått vara i en high School turneringen som går här i LA. Ca 60 high School lag är med så det finns en hel del duktiga spelare.
Men det är såklart viktigt att håla fokusen på sig själv och sitt lag och inte sitta och bli rädd eller ofokuserad. Idag är dag 2 i turneringen och vi är obesegrade men motståndet har vart ungt och kanske inte det bästa. Men idag blir motståndet förmodligen bättre och matcher blir tajtare.
En enkel sammanfattning av veckan är hårdträning, amerikansk kultur, shopping. Perfekt…..
Axel
Söndag 29 juni - 09:05 | Henrik Gaddefors
Dag 6, El Segundo, California
Veckan har så här långt varit en flash back från min high school och college tid på 80-talet. Högt tempo, tuffa basketdrillar, disciplin tillsammans med lite humor för att mjuka upp stämningen när kropparna är trötta. Det var 18 år sedan jag var i LA.
Dag 6 har innehållit ett par steg på Venice Beach, Santa Monica Pier och givetvis golvet i HAX arena. Träningsanläggningen har den här helgen förvandlats till en 60-lags turnering från ”8am to 8pm” för tjejer och killar från 12 årsåldern upp till seniors i college. HAX har under hela lördagen varit fyllt med föräldrar, coacher, spelare, funktionärer, scouts, några mer kända än andra plus ett gäng med svenskar. Riktigt häftigt! Vi kunde bla se WNBA stjärnan Lisa Leslie, gamla UNLV stjärnan Elridge Hudson mfl. Själv stötte jag på André Spencer, något tyngre än 1986 då vi sågs senast. Han spelade då hem SM-guldet till Alvik tillsammans med bla Staffan Persson.
Några scouts har tagit kontakt och frågat vart vi kommer ifrån och hur gamla spelarna är och hur det fungerar med skolsystemet i Sverige. Det återstår att se om några bli kontaktade för att kunna på en chans att plugga på high school eller college. Det gäller dock att leverera i varje situation på basketplan. Det som Headweb spelarna bör ha plockat upp från den här träningskulturen är att alltid ge 100%, det finns ingen tid att vila när du ska vara aktiv. Att jogga tillbaka i försvar istället för att springa kan vara skillnaden för en fullride på ett universitet eller fortsätta träna i Fyrisskolan, Uppsala. Sedan beror det ju alltid på vart man vill som basketspelare. Fyrisskolan är en av Sveriges bästa ställen att utvecklas!
Ett nyckelord av fler på detta Training Camp är ”att våga”.
Våga bli trött. Våga fortsätta träna. Våga prestera.
Kan vi ta med oss det hem tillsammans med all kunskap vi lär oss dagligen om träning har vi tagit ett steg närmare toppen i individuell utveckling.
Henrik
Lördag 28 juni - 03:44 | Fredrik Jönzén
Träningen är i full gång här i L.A.
Vi har nu varit här i snart fyra dagar och det har varit en underbar upplevelse än så länge. Morgonpassen består av fys med Marko och Robbie där vi jobbar mycket med bål och rätt kroppshållning. Vi fokuserar på vilka muskler vi ska använda beroende på vilken övning vi gör, och det har varit väldigt lärorikt. Det som kanske har varit mest lärorikt för grabbarna har dock varit basketpassen. Coach Thate och Coach Thorpe kör 2,5 timmar med allt från bollbehandling till skotteknik och försvarsdrillar. Den stora skillnaden från Sverige måste vara det höga tempot. Det går inte bara snabbt under övningarna men också mellan. Det är viktigt att hela tiden lyssna och göra som dem säger annars får vi springa som straff. Den här sortens träning är inte bara jobbigt för kroppen men även för psyket då vi hela tiden måste vara fokuserade även när vi blir trötta. Nu är det dags för killarna att spela en turnering i helgen för att sedan ha ledigt på måndagen. Efter en hård veckas träning behövs det lite vila för att sedan komma tillbaka nästa vecka och köra på igen. Men först ska det vinnas en turnering!
Fredrik
Lördag 21 juni - 13:49 | Fredrik Jönzén
Så var det dags för avfärd till Los Angeles
Sent på måndag kväll kommer vi att befinna oss i Los Angeles, eller rättare sagt El Segundo som staden heter där vi bor. Jag tror nog att de flesta kommer vara mer än väl förberedda efter de träningspass som Kari har kört med oss de senaste veckorna. Basket och fysträning i all ära, men vi kommer ju också försöka uppleva Los Angeles som mycket som vi kan när vi är där. Jag tror att det kommer bli väldigt viktigt att killarna får ett break då och då och komma bort från träning, basket och hotell. Det kommer nog bli en hel del shopping, samt lite dylika turistupplevelser.
Fredrik
Torsdag 12 juni - 15:58 | Fredrik Jönzén
Sista mötet inför resan är avklarat
Hej på er! Igår hade vi det sista mötet innan L.A.-resan och de sista detaljerna stämdes av. Det känns smått overkligt att vi om ca 10 dagar sätter oss på planet. Det märks att killarna är redo och har tränat bra. Innan mötet hade vi träning med Kari där det bl a sprangs ett BIP-test. Man springer sidlinje till sidlinje och måste hinna till linjen och vända innan BIP:et. Med varje nivå höjs farten och efter ett tag börjar det bli väldigt,väldigt jobbigt. Axel tog sig till 20:e nivån med Jacob som stark tvåa. Bra jobbat!! Nu kör vi på även nästa vecka så vi kommer 100% förberedda till den 23:e!!
Fredrik
Måndag 2 juni - 11:24 | Fredrik Jönzén
Äntligen juni - snart åker vi till L.A!
Äntligen juni!! Detta betyder att läget nu närmar sig med stormsteg. Jag har fått äran att följa med som ledare och tackar enormt för det. Det är med stor nyfikenhet som vi kommer att sätta oss på planet den 23 juni för att ta oss an Los Angeles. Att få träna hos eliten av personal trainers kommer bli en upplevelse att värdera högt. Jag tror och hoppas att vi alla kommer komma hem med nya kunskaper, träningsvärk, men framförallt motivation att använda det vi har lärt oss till att träna ÄNNU hårdare och bli ÄNNU bättre! Hit Hard!
Fredrik
Tisdag 27 maj - 20:29 | Axel Nordström
Nu börjar längtan till Los Angeles
Jag tror inte man har fattat än vilken stor grej det här är. Innan tänkte man bara, a coolt att åka till USA på träningsläger. Men nu så fattar man att det här kan vara en start på en fantastisk basketkarriär för många. Jag tror framförallt för spelare som Anton, Manos och dom äldre spelarna att detta är en stor grej, att åka dit och spela matcher och träna inför college scouter och agenter. Men även för dom yngre att lära sig om träning och få nya mål att nå.
Axel
Måndag 26 maj - 03:48 | Axel Nordström
Headweb Dream Camp - Vilken upplevelse!
Vilken fantastiksk chans att vissa upp sej själv men även svensk basket.
jag tror det kommer bli riktigt bra.. eller det låter bra på mötena iallefall, men man får hoppas på det bästa. campet kommer vara i stort sätt ett fysläger där vi får lära oss hur riktiga NBA stjärnor tränar. så nu börjar uppbyggnaden inför lägret eller iallefall för mej med tuffa löpturer och svettiga pass på gymet.
Axel |
